讓每次練習
回歸 自己的節奏。

一段有意義的練習，始於您想探索的方向。OMIYOGA 提供瑜伽、墊上 Pilates 與器械 Pilates，並設小班及私人課堂。不妨從現有經驗、喜愛的步調與個人興趣出發，與我們一同細選合適課程，再確認心儀分館的安排，讓練習自然融入自己的節奏。

初次練習，也可以從容起步。課表中的 B 代表基礎及適合初學者的課堂；I 與 A 分別代表中階與進階。您可先選擇合適的基礎課，亦可查詢私人入門課堂。首次到訪時，請讓導師了解您的練習經驗，從彼此清楚的起點，逐步建立自己的練習。

我們以每班 4–8 人的小班形式，營造親近而從容的練習氛圍，旨在為導師觀察、學員提問與細緻引導留出空間，並尊重每個人不同的學習步調。若您希望課堂全然圍繞個人目標與進度，亦可選擇 1:1 私人課堂，讓練習更貼近自己。

部分專項課堂採用不同人數安排：器械普拉提體驗最多 3 位，實際安排及開班狀態請見課程頁。 查看課程來源

選擇導師，可先了解其與所授課程相關的培訓背景，再細閱教學經驗與引導方式。OMIYOGA 的瑜伽培訓課程介紹列有 Naomi Chan 的 E-RYT 500 資歷。若您正考慮某一節瑜伽或 Pilates 課堂，歡迎查詢授課導師的背景、專長與教學風格，讓選擇建立於清晰的了解。

讓練習成為日常，始於一段能持續留給自己的時間。請於最新課表查看合適時段，以及當期是否設有午間課堂；亦可按課程或導師篩選。預約前，請確認分館、開始時間與課堂長度，讓這段練習時光，從容安放於工作與生活之間。

由課堂時間表選擇心儀課節，再循預約連結完成安排。確認前，請細閱課程資料，以及適用的套票或付款要求；名額以所選課節的實際情況為準。若暫未能預約理想時段，歡迎透過 WhatsApp 與我們聯繫，一同尋找其他合適的時間或課堂。

預約前，請先確認所選課堂的最低開班人數與取消安排；小班形式本身，並不等同一人成班的承諾。若您希望擁有專屬的練習時段，我們另設 1:1 私人課堂，可圍繞個人目標與進度安排內容，讓學習更貼近自己的步調。

練習的深度，始於細緻而扎實的基礎。OMIYOGA 已公布的倒立與手臂平衡導師培訓課程涵蓋手倒立練習。若您希望探索目前可選的倒立、手臂平衡或後彎課程，歡迎分享現有經驗與學習方向，再了解相應課程、所需基礎及下一期安排，選擇適合自己的下一步。

OMIYOGA 已公布的私人課堂選項包括 Reformer 與 Stability Chair。預約前，請先確認所用器械、上課分館與課堂形式，再按現有經驗及學習重點細選。透過私人課堂，練習內容可圍繞個人步調，以及您希望深入探索的方向作細緻安排。

我們的 200 小時哈達瑜伽導師培訓課程，涵蓋瑜伽哲學、解剖學與教學實踐。若您正考慮展開下一段學習，歡迎先了解報讀要求、師資與課程編排，再查詢下一期開課安排。報名前，請向 OMIYOGA 確認日期及費用，從容規劃這段學習旅程。